Zásadou pri výbere veľkosti gymnastickej lopty je správna výška kolien, ktoré by mali byť pri sedení na lopte o niečo nižšie ako Vaša panva. Tým dosiahnete to, že pri sedení na gymnastickej lopte sa nebudete hrbiť, panva bude podsadená a chrbtica v správnej polohe. Znamená to, že Vaše kolená by mali byť ohnuté v tupom uhle - viac ako 90°.
Výslednú výšku , v ktorej budete na gymnastickej lopte sedieť, môžete regulovať tým, ako gymnastickú loptu nafúknete - doporučujeme riadiť sa touto tabuľkou:
Optimálny priemer lopty
vzhľadom k vašej výške
Vaša výška v cm - priemer lopty v cm
80 - 110 - 30
110 - 135 - 45
135 - 160 - 55
160 - 180 - 65
180 a více - 75
